#30 Wie deckt man als Veganer seine Calciumbedarf?
Calcium, oder auch Kalzium geschrieben, gehört zu den sogenannten "potenziell kritischen Nährstoffen". Eine falsche Zufuhr kann erhebliche Auswirkungen auf unseren Körper haben. In unserer heutigen Folge erklären wir dir, in welchen Lebensmitteln Calcium vorkommt, und warum du als Veganer keine Angst vor einem Calciummangel haben musst!
Wir erklären dir in der Folge, warum wir Calicum brauchen, worin es steckt und ob man nicht doch noch auf Milch zurückgreifen muss...
Viel Spaß mit unsere heutigen Folge.
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Wir sind Christine und Stephan,
lieben die Natur, sind mit unseren Kindern und unserem Hund sehr viel draußen.
Seit 2016 leben wir vegan und sind gleichzeitig Marathonläufer geworden.
Wir möchten so viele Menschen wie möglich dazu interessieren, dass vegane Ernährung mit Familie umsetzbar ist. Außerdem zeigen wir, dass Fitness und Laufen einfach Spaß macht.
Aber Achtung : Dabei geht es nicht darum, über Nacht zur/m Superheldin/en zu werden, sondern wie man langfristig und stetig sein Leben positiv verändert kann, durch
… veränderte Lebensmittel, pflanzlich, regional und ohne Tierleid .
… einfache Routinen sterben viel Bewegung beinhalten.
... das Gefühl etwas Gutes zu tun, für uns, unsere Kinder und unsere Umwelt.
... die Möglichkeit einen gesunden und fitten Wohlfühlkörper zu bekommen . Auch: Bist du bereit, dein Leben zu ändern?
Es lohnt sich....