#51 Wieso hilft dir Sport in der dunklen Jahreszeit?
Wer kennt es nicht? Die Tage werden kürzen, die Temperaturen werden immer kälter und man zieht sich immer mehr ins Haus zurück. Man macht es sich "kuschelig" und freut sich auf ein Feuer im Ofen.
Unserem Gehirn machen wir es hier sehr einfach, es gibt so viele Argumente sich nicht nach draußen zu bewegen! Aber genau deshalb ist es so wichtig, auch in der dunklen Jahreszeit Sport zu machen. Die meisten von uns haben derzeit keine ehrgeizigen Wettkampfpläne, somit kann man auch mal das Training "schleifen" lassen. Genau die richtige die Zeit mal etwas anderes auszuprobieren? Jetzt wäre es soweit, sich mal z.B. für HIIT, Yoga oder für ein Live-Online-Training anzumelden. Ein Test Wert! Und nicht erst im Januar, nein JETZT, heute!
Viel Zeit zuhause auf der Couch zu verbringen, wird dich leider nur träger machen. Es gibt einen Spruch der sagt - "Im Winter trainiert man die Figur für den Sommer" - und genau das machen wir jetzt zusammen!
In dieser Folge bekommst du Tips von uns, wie du dein Sportprogramm zusammen mit deinem "Schweinehund" durchziehen kannst! 🙂 Denk dran, alles was du machst, ist nur für dich.
Viel Spaß beim zuhören!
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Wir sind Christine und Stephan,
lieben die Natur, sind mit unseren Kindern und unserem Hund sehr viel draußen.
Seit 2016 leben wir vegan und sind gleichzeitig Marathonläufer geworden.
Wir möchten so viele Menschen wie möglich dazu interessieren, dass vegane Ernährung mit Familie umsetzbar ist. Außerdem zeigen wir, dass Fitness und Laufen einfach Spaß macht.
Aber Achtung : Dabei geht es nicht darum, über Nacht zur/m Superheldin/en zu werden, sondern wie man langfristig und stetig sein Leben positiv verändert kann, durch
… veränderte Lebensmittel, pflanzlich, regional und ohne Tierleid .
… einfache Routinen sterben viel Bewegung beinhalten.
... das Gefühl etwas Gutes zu tun, für uns, unsere Kinder und unsere Umwelt.
... die Möglichkeit einen gesunden und fitten Wohlfühlkörper zu bekommen . Auch: Bist du bereit, dein Leben zu ändern?
Es lohnt sich....