#7 Woher bekommst du dein Eiweiß?
Woher bekommst du als Veganer eigentlich dein Eiweiß? Das werden wir häufig gefragt und ist auch verständlich. Denn viele (und auch wir haben es gedacht) denken, dass Eiweiß aus Hähnchenfleisch oder Milchprodukten am besten zu bekommen sind.
Gut, dass wir mittlerweile mehr darüber wissen und das möchten wir dir in dieser Folge gerne weitergeben!
Denn wenn du ein paar einfache Grundsätze berücksichtigst, kannst du deinen Eiweißbedarf mit einer veganen Ernährung ganz problemlos decken.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören! Und wenn du noch näheres über eine vegane Ernährung erfahren möchtest dann schau doch gerne auf unsere Seite Ernährungsberatung.
Um diese Themen geht es:
Was ist Eiweiß?
Wofür ist Eiweiß wichtig?
Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich?
Wo ist gutes Eiweiß enthalten und was sollte ich beachten?
Wie handhaben wir es?
Gute Rezepte findest du bei ganz lieben Bekannten die auch einen tollen Blog haben. Viele Grüße an Katrin und Daniel von bevegt!
Wir sind Christine und Stephan,
lieben die Natur, sind mit unseren Kindern und unserem Hund sehr viel draußen.
Seit 2016 leben wir vegan und sind gleichzeitig Marathonläufer geworden.
Wir möchten so viele Menschen wie möglich dazu ermutigen, dass vegane Ernährung mit Familie umsetzbar ist. Außerdem zeigen wir, dass Fitness und Laufen einfach Spaß macht.
Aber Achtung: Dabei geht es nicht darum, über Nacht zur/m Superheldin/en zu werden, sondern wie man langfristig und stetig sein Leben positiv verändern kann, durch
… veränderte Lebensmittel, pflanzlich, regional und ohne Tierleid.
… einfache Routinen die viel Bewegung beinhalten.
... das Gefühl etwas Gutes zu tun, für uns, unsere Kinder und unsere Umwelt.
... die Möglichkeit einen gesunden und fitten Wohlfühlkörper zu bekommen.
Also: Bist du bereit, dein Leben zu ändern?
Es lohnt sich....