Sportkurse in Taufkirchen / Vils

Herbst-Winter fit

Aktuell findet der Kurs noch im Raum statt, der Physiotherapie Tobias Schediwy. Ab 20.03.2023 sind wir wieder draußen fit!!

Mittwoch

18:00 - 19:00 Uhr

und

19:00 - 20:00 Uhr.

Preise

Bis dahin ist eine Einzelkurs-Teilnahme möglich! Preise siehe weiter unten.

Egal ob du Einsteiger:in bist, oder schon aktive:r Sportler:in, es spielt keine Rolle. Wir machen immer wieder andere Übungen und Trainingseinheiten. Fordernd, aber nicht überfordernd, mal mit Kleingeräten, meistens mit dem eigenen Körpergewicht.

Ein effektives Krafttraining, das deinen Körper formen und straffen wird, aber vor allem für typische Alltagssituationen und Belastungen stabilisiert. In all unseren Kursen legen wir einen großen Fokus auf die Körpermitte, die Stabilisatoren. Sie richten uns auf und halten unsere Wirbelsäule gesund und beweglicher.

Was du dazu brauchst, ist eine Fitnessmatte und saubere Turnschuhe. Herbst-Winter fit ist kein Wettkampf, sondern für alle Trainings- und Altersstufen geeignet und macht den Kopf frei. Vor allem haben wir viel Spass bei den Übungen und trotz der Anstrengung lachen wir sehr viel.

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Warum Herbst-Winter fit?

Weil du auch in der dunklen Jahreszeit einen festen Termin hast und dranbleibst. Ist es nicht unsinnig, im Frühjahr jedes Mal von Neuem anzufangen? Das ganze Jahr über braucht unser Körper Bewegung, um gesund zu bleiben oder wieder zu werden!

Natürlich ist es auch sinnvoll, noch mehr Bewegung im Alltag mit einzubauen. Ein Anfang ist jedoch schon mal getan und in einer festen Gruppe trainiert es sich doch auch leichter, oder? So hat man schon eine größere Hürde auf der Couch zu bleiben, wie siehst du das?

Wann Herbst-Winter fit?

Wie der Name schon sagt, trainieren wir so lange in den Räumlichkeiten der Physiotherapie-Praxis von Tobias Schediwy, bis die Uhren wieder auf Sommerzeit umgestellt werden. Dann werden wir wieder ins Freie gehen.

Bis dahin treffen wir uns jeden Mittwoch von 18:00 - 19:00 Uhr und von 19:00 - 20:00 Uhr.

Für wen ist Herbst-Winter fit?

Jedes Fitnesslevel ist herzlich willkommen und du wirst sehen, du bekommst unheimlich schnell eine super Kondition, die du in deinem Alltag beim Treppensteigen merken wirst. Probiers einfach, es lohnt sich!

Was dich konkret erwartet...

Warm-up

Wir machen uns erstmal warm und dehnen die größten Muskelgruppen zur Vorbereitung. Einfache Schrittkombinationen und manchmal auch Sprünge (oder eine Alternative) sind mit dabei.

Ausdauer, Kraft

Das Training wechselt immer mal wieder ab. Hauptsächlich stärken wir unsere großen Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Rücken und Po mit effektiven Übungen.

(auch gehen wir immer gerne auf die Wünsche der Teilnehmer ein! Sprich mich gerne vor dem Kurs an, was derzeit dein Fokus ist)

Flexibilität

Auch fließende Bewegungsabläufe, die man u.a. aus dem Yoga kennt, werden hier immer wieder auftauchen. So trainieren wir effektiv die tiefliegende Bauchmuskulatur. Dadurch erreichen wir eine ausgerichtete Wirbelsäule.

Stretching/Dehnen

Zum Abschluss dehnen wir unsere meist beanspruchte Muskulatur und strecken die Regionen, die im Alltag oft (über)beansprucht werden. Auf jeden Fall sind gehen wir gut gelaunt nach Hause.

Du möchtest dich jetzt schon einfach fit machen?

Hol dir unser Mini-Workout und teste gleich, ob draußen-fit was für dich ist!

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Meine Teilnehmer sagen

"Ich mache schon viele Jahre Sport bei Christine und kann es nur jedem empfehlen, der fit bleiben möchte. Auch wenn mal der innere Schweinehund NEIN sagt.. wir haben immer megaviel Spaß auch wenn es manchmal richtig anstrengend ist -bei Zoom fit, wie auch im draußen-fit."

Fini

"Liebe Christine, das draußen-fit-Training macht so viel Spaß und du schaffst es immer wieder zu motivieren. Mit "einfachen" Übungen fit zu bleiben, finde ich genial! Und lustig ist´s auch immer! Mir tut´s gut und ich kann´s nur empfehlen! Ich freue mich auf weitere draußen-fit-Kurse von dir!"

Christiane

"Christine ist das leibhaftige Motivationswunder, sie strahlt nur so von Warmherzigkeit, Vertrauen und ihr sonniges Gemüt regt viel zum Lachen an. Es macht jeder total gerne bei ihr mit und gibt auch noch oben drauf viele Ernährungs- und Gesundheitstipps, wenn man sie frägt."