Es ist ein unbeschreibliches Gefühl: Über die Ziellinie zu schweben!
Genau das wird dich dein Leben lang begleiten.
Jetzt ist die Zeit, dich selbst zu priorisieren und deine Ziele zu verwirklichen.
Dein Lauf, deine Freiheit. Sei dabei!
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Träumen.
Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht steht es schon lange auf deiner Bucket-List und du traust dich noch nicht. Vielleicht doch. Was ist es, das dich aufhält?
Die Art und Weise, wie du deine eigene Läufer-Geschichte schreibst, kann einen solch großen Unterschied ausmachen.
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Realisieren.
Okay, du willst es tun, doch wie? Du hast einen Entschluss gefasst und willst endlich deinen ersten Halb-/Marathon finishen? Dann starte heute mit den grundlegenden Themen.
Was musst du beachten bei einer Anmeldung, wie läuft solch ein Training ab und was machst du, wenn du krank bist? Das alles erfährst du hier!
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Wachsen.
Ein Halb-/Marathontraining ist nicht nur einen Trainingsplan zu schaffen. Es ist wichtig, dass du dir deine Struktur schaffst. Wer Mama ist, der hat viel zu tun.
Da hilft es, klare Linien zu fahren und sich wichtig zu nehmen! Das geht! Deine ganze Familie wird hinter dir stehen, denn sie werden stolz sein! Wachse über dich hinaus und werde eine FINISHERIN!
Was erwartet dich?
Mehr als 6 Stunden Videomaterial um:
Deine mentale Stärke aufzubauen: Laufen beginnt im Kopf. Gemeinsam stärken wir deine Motivation und helfen dir, innere Barrieren zu überwinden.
Ganzheitlicher Ansatz: Training, Ernährung und Regeneration – alles spielt zusammen, um dich gesund und stark zu machen.
Coaching, das versteht: Als Frau für Frauen – wir sprechen dieselbe Sprache und gehen auf die besonderen Anforderungen ein, die dir wichtig sind.
Laufen ist mehr als nur Sport.
Es ist Me-Time, Stressabbau, Herausforderung, Selfcare und Freude zugleich. Lass uns gemeinsam deine Laufmomente kreieren und dich auf deinem Weg begleiten – Schritt für Schritt.
Sofortiger Zugriff, du kannst gleich starten!
ONBOARDING
Herzlich Willkommen, wichtige Hinweise.
MODUL 1
Das Fundament, der richtige Wettkampf, rund um den Trainingsplan, Equipment und Ausrüstung, Lauftechnik, Frauen und Wettkampf, Struktur schaffen.
MODUL 2
Bevor du startest.., das magische Dreieck, Ziel visualisieren, Dankbarkeit, Selbstfürsorge, Zielmeditation, Worksheets
MODUL 3
Grundlagen fürs Training, Training nach Puls, Planung - was tun, wenn's nicht so läuft, Orientierungshilfe, Alternativtraining - was macht Sinn, Must have Übungen für Finisherinnen
MODUL 4
Ernährung für Powerfrauen, Ohne Energie läuft's nicht, Ballaststoffe und Makros, potentiell kritische Nährstoffe, Ernährung vor dem Laufen, Ernährung während des Laufen, Ernährung und Regeneration
MODUL 5
Bald geht es los, nächster Halt Wettkampftag, Tipps bei Nervosität, Tapering, darum lohnt es sich, die letzten Tage - Countdown, Erwartungen, Zielsetzung, Motivationskick, Check- und Packliste
MODUL 6
Chancen und Möglichkeiten, tu das, tu das nicht, dein klares Warum, Fehler beim Wettkampf, Post-Marathon Blues, EFT - gegen Wettkampfangst
uvm.