Kursbeschreibungen 

Fitnesskurse in Taufkirchen / Vils


Alle Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!

Bodyfit/Draußen fit

Jeden Dienstag von 19:35-20:35 Uhr.

Seit Oktober sind wir in den Räumlichkeiten der Physiotherapie Schediwy Kirchlern 4, 84416 Taufkirchen.

Bring bitte immer deine Sportmatte mit.

Ab März sind wir wieder draußen. Nähere Infos hierzu folgen dann.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet. Jede Woche bereite ich mich speziell zu abwechslungsreichen Themen vor. Auch gehe ich gerne auf die Wünsche meiner Teilnehmer ein.

Was dich fast hauptsächlich in den Kursen erwartet:

Warm-up+

HIIT Training

Es wird heiss :)

Wir trainieren in einer Form des Intervalltrainings. Einfache Schrittkombinationen und manchmal auch Sprünge (oder eine Alternative). Wir testen unsere eigenen Grenzen!

Ausdauer, Kraft+ 

Koordination 

Stärke spüren

 Wir stärken unsere Muskulatur, vor allem die großen Muskelgruppen wie Beine, Arme und Po. Auch liegt der Fokus auf dem gesamten Rücken bzw. einer ausgerichteten Wirbelsäule.

Stretching

Dehnen

Länge fühlen

Der Abschluss folgt und somit das Cool down. Durch sanftes Dehnen ziehen wir die gestärkte Muskulatur wieder in ihre Länge und beenden den Kurs ausgepowert und zufrieden.

Yoga für Heldinnen (NEU ab Januar 2024)

Freitag von 16:30 - 18:00 Uhr im Raum Kirchlerner Weg 4, 84416 Taufkirchen.

Durch Yoga und Meditation im Kreis nur von Frauen wirst du ein tieferes Verständnis für deinen eigenen Körper entwickeln und lernen, auf seine Bedürfnisse zu hören.

Das erwartet dich:

Selbstwahr-

nehmung

Dein ich

Entdecke die harmonische Verbindung zu deinem Körper, Geist und Seele und finde ein ganzheitliches Wohlbefinden, das dich strahlen lässt.

Exklusiv für

Frauen

entdecke die heldin

Tauche ein in eine unterstützende Umgebung, in der Frauen gemeinsam wachsen, sanfter und stärker werden und ihre authentische Weiblichkeit entfalten können.

Energie und

sanfte Stärke

einzigartige verbindung

Durch eine kraftvolle Kombination aus fließenden Sequenzen, Meditation und Atemarbeit erlebst du eine Reise zu dir selbst.


Hier findest du mich außerdem:

Nur für Mitglieder Vitalis Sport & Fitnessclub:

Rückenfit & Yoga-Pilates mein Rücken

Mittwoch von 8:30 - 9:30 Uhr mit Rückenfit und Donnerstag von 10:30 - 11:30 Uhr Yoga-Pilates mein Rücken im Vitalis-Studio Taufkirchen.

In beiden Kurseinheiten liegt der Fokus auf Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung. Das verbessert die Körperhaltung und Beweglichkeit

Mobilisation+

Flexibilität

Wir werden länger

Sanfte Bewegungsabläufe erzeugen Körperwärme und lassen uns geschmeidiger werden. Wir starten mal im Sitzen, im Liegen oder im Stehen. Jede Woche legen wir den Fokus auf den Rücken im oberen, mittleren und unteren Bereich.

Kräftigung+ 

Fokus 

wir stärken

 Der Rücken ist unser Fokus, trotzdem gehört noch mehr dazu. 

 Vor allem die Körpermitte stärken wir auch, um eine Ausrichtung der Wirbelsäule zu erzeugen. Viele Übungen werden wir im Liegen und Sitzen praktizieren.


Länge+

Wahrnehmung

wir nehmen wahr

Insgesamt ist es ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur, ideal auch als Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen.

Du bist ein Geschenk für die Welt! Ich freu mich auf dich!

Deine    Christine

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