Kursbeschreibungen
Fitnesskurse in Taufkirchen / Vils
Alle Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
Draußen fit/Bodyfit
Dienstag: 19.09. & 26.09 Draußen fit (Bolzplatz Taufkirchen/Vils) 18:30-19:30 Uhr.
An diesen beiden Terminen trainieren wir noch draußen: Bolzplatz in Taufkirchen/Vils Nähe Ziegelfeld statt.
Wir haben draußen viel Platz, unendliche Möglichkeiten und jede Menge Spass. Von März bis Ende September genießen wir durchgehend die frische Luft und die natürlichen Gegebenheiten.
ACHTUNG: Wir trainieren auch bei leichtem Regen. Falls es in Strömen regnet, werden wir das Training verschieben (wird per WhatsApp Gruppe abgestimmt).
Im Oktober gehen wir in Räumlichkeiten.
Dienstag: 03.10., 10.10., 17.10., 24.10.
Bodyfit (Raum Kirchlerner Weg 4, 84416 Taufkirchen) 19:30 - 20:30 Uhr.
Bring bitte immer deine Sportmatte mit.
Das erwartet dich bei Draußen fit/Bodyfit:
HIIT Training
Es wird heiss :)
Wir trainieren in einer Form des Intervalltrainings. Einfache Schrittkombinationen und manchmal auch Sprünge (oder eine Alternative). Wir testen unsere eigenen Grenzen!
Koordination
Stärke spüren
Wir stärken unsere Muskulatur, vor allem die großen Muskelgruppen wie Beine, Arme und Po. Auch liegt der Fokus auf dem gesamten Rücken bzw. einer ausgerichteten Wirbelsäule.
Dehnen
Länge fühlen
Der Abschluss folgt und somit das Cool down. Durch sanftes Dehnen ziehen wir die gestärkte Muskulatur wieder in ihre Länge und beenden den Kurs ausgepowert und zufrieden.
Yoga Pilates-mein Rücken
Donnerstag von 9:30 - 10:30 Uhr im Raum Vitalis Sport & Fitnessclub. Hier hole ich dich persönlich am Eingang des Studios ab und wir gehen gemeinsam in den Raum.
Freitag von 17:00 - 18:00 Uhr Raum Kirchlerner Weg 4, 84416 Taufkirchen.
Gönn dir eine Stunde Fokus auf deinen Körper und deinen Geist!
Das erwartet dich:
Yoga
finde deinen Fokus
Yoga ist so vielseitig! Und weil es so viele verschiedene Möglichkeiten gibt, passen wir es den Bedürfnisse und Gegebenheiten an. Yoga fordert und fördert Aufmerksamkeit und Achtsamkeit auf den eigenen Körper!
Pilates
spüre deine innere Mitte
Pilates steht für eine starke Körpermitte. Sie richtet dich auf und bringt dir Haltung. Auch hier bauen wir verschiedene Elemente mit ein, die dir helfen von innen heraus zu wachsen!
Rückens
richte dich auf
Durch geschmeidige Bewegungsabläufe gehen wir in die sog. Gelenksweite. Du wirst dich fordern, aber nicht überfordern. Und du wirst viel in dich hineinspüren!
Hier findest du mich außerdem:
Nur für Mitglieder Vitalis Sport & Fitnessclub:
Rückenfit
Mittwoch von 8:30 - 9:30 Uhr im Vitalis-Studio Taufkirchen.
Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Körperhaltung und Beweglichkeit.
Flexibilität
Wir werden länger
Sanfte Bewegungsabläufe erzeugen Körperwärme und lassen uns geschmeidiger werden. Wir starten mal im Sitzen, im Liegen oder im Stehen. Jede Woche legen wir den Fokus auf den Rücken im oberen, mittleren und unteren Bereich.
Fokus
wir stärken
Der Rücken ist unser Fokus, trotzdem gehört noch mehr dazu.
Vor allem die Körpermitte stärken wir auch, um eine Ausrichtung der Wirbelsäule zu erzeugen. Viele Übungen werden wir im Liegen und Sitzen praktizieren.
Wahrnehmung
wir nehmen wahr
Insgesamt ist es ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur, ideal auch als Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen.
Du bist ein Geschenk für die Welt! Ich freu mich auf dich!
Deine Christine
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