„Körper-Geist und Genuss“
Tages-Workshop für nur 12 Teilnehmer:innen
am 20. Januar 2024
Einen Tag an dem Du Dich spürst.. ..
Du wirst Deinen Körper aktiv fordern.
Du wirst Deinen Körper fühlen.
Du wirst Deinen Körper verwöhnen.
Du wirst Deinen Körper kennenlernen!
Das erwartet Dich bei Körper-Geist und Genuss:
„Körperwahrnehmung, KRAFT, Natur, Entspannung, Ruhe, Genuss.“
Treffpunkt: 9:30 Uhr beim AmVieh-Theater
Wir treffen uns in einem hellen, gemütlichen Kursraum und lernen uns alles erstmal kennen. Maximal 12 Teilnehmer sind in dieser Gruppe.
Anschließend trainieren wir im Freien, denn die Gegebenheiten bieten uns viel Platz in Mitten der Natur.
Dort machen wir ein Intervalltraining. Nur wenn es stark regiert ist, bleiben wir im Raum.
Ansonsten nutzen wir die gute Luft zum Atmen, Energietanken und die vielen Möglichkeiten für verschiedene Übungen.
Gemeinsam werden wir schwitzen und Spass haben!
Einen weiteren Kraftteil werden wir auf der Matte herstellen. Dafür gehen wir in den hellen und gemütlichen Kursraum.
Ayurvedisches Essen
Nach der sportlichen Einheit hast Du sicherlich Hunger.
Doch zuvor hast Du noch die Möglichkeit Dich umzuziehen und ggf. zu duschen.
Nach einer Pause folgte der kulinarische Teil.
Du wirst verwöhnt mit ayurvedischer, vegetarischer Küche von Astrid, einer ausgebildeten Ayurveda-Köchin und -beraterin.
Der Hauptbestandteil der ayurvedischen Küche ist frisches, saisonales Gemüse und wird abgerundet mit passenden Gewürzen.
Yoga-Meditation
Nach dem Essen machen wir einen kurzen Spaziergang.
Anschließend rollen wir nochmals unsere Matten im Raum aus.
Es folgt eine sanfte Yoga-Einheit.
Durch sanftes Dehnen wirst Du Deinen Körper spüren.
Entspannung, Körperwahrnehmung und die Atmung sind hier im Fokus.
Wohlfühl-Meditation
Jetzt ist Zeit für Deine Wohlfühlmeditation. Das ist nochmal eine wundervolle Möglichkeit zu entspannen, Dich zu spüren und auch zu visualisieren.
Im Anschluss kannst Du Dir hier auch Deine Ziele und Wünsche notieren, die Du in der Meditation visualisiert hast.
Wir schließen den Tag so gegen 17:30 Uhr gemütlich ab.
Was du mitbringen musst:
Wir sind viel draußen, deshalb brauchst Du:
- Ausreichend Wechselkleidung
- Sitzkissen und eine Kuscheldecke
- Stifte und Papier (oder Dein Lieblingsnotizbuch)
- Handtuch & ggf. Duschgel, Shampoo - falls Du duschen möchtest
€
149,-
Im Gesamtpreis enthalten:
€
149,-
Im Gesamtpreis enthalten:
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Meldest du dich auch an:
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Anschließend antworte ich Dir mit einem Anmeldeformular in den nächsten Tagen.
Sobald dies ausgefüllt ist und alles weitere abgeschlossen ist, hast Du Deinen Platz sicher.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Ja, ich melde mich für den 20. Januar 2024.
Es besteht die Möglichkeit der Übernachtung:
Das Biohotel steht Ihnen zur Verfügung!
Wenn Du eine längere Anreise hast, buche Dir noch eine Nacht im Hotel!
Auch kannst Du den Tagesworkshop „Körper-Geist und Genuss“ mit einem Kurzurlaub verbinden?!
Wir haben in der Nähe viele schöne Möglichkeiten zur Entspannung! Frag mich gerne!
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