Ernährungsberatung

Vegan/vegetarisch/bewusst/ganzheitlich/individuell

Schön, dass du auf dieser Seite bist!

Das ist der erster Schritt in deine Veränderung. Dieses Coaching übernehme ich, Christine...

Lies dir die nächsten Zeilen durch und lass dich einfach inspirieren!

Ich biete dir verschiedene Möglichkeiten, damit du zu deinem Ziel kommst!

Wer ich bin, kannst du gerne auch noch hier nachlesen. Ich weiß wie es ist, wenn man etwas verändern möchte und sich nicht wohl im Körper fühlt. Ich selbst habe nach den beiden Schwangerschaften jeweils ca. 15 Kilo abgenommen, hatte jahrelang ein Problem mit Essen, Abnehmen und Selbstannahme.

Früher als Weight Watchers Coach habe ich viele Menschen mit bei der Abnahme begleitet. Allerdings war das für mich nicht ganzheitlich genug. Durch meine vielen Ausbildungen im Ernährungs- und Coachingbereich sowie jahrelangen Erfahrungen habe ich nun eine anderes Bewusstsein zu einer gesunden, nachhaltigen, fitten Lebensweise. Für mich steht das Mindset im Fokus. Hier setzen wir gemeinsam an, um ein nachhaltiges, bewusstes Körpergefühl zu schaffen!

"So fit wie jetzt war ich noch nie..."

2. Schwangerschaft

Finish Berlin Marathon 2022 unter 4:00 Std.

Wen begleite ich?

Freu dich auf ein ganz persönliches Coaching mit mir. Mein Ziel ist es, dir dabei zu helfen, deinen Wohlfühlkörper zu erschaffen. Es ist so viel mehr, als eine Zahl auf der Waage. Dein Körper ist dein wertvollstes Geschenk, das wirst du erkennen!

Ich zeige dir, wie du mit Spass zu einem neuen Körpergefühl findest und wie du langfristig gesund und fit wirst und bleibst.

Starte deine reise

Gesundheit beginnt in der Küche und geht weiter vor die Tür. Bewegung ist ein ganz wichtiges Element für einen gesunden Körper.

Es heißt auch "Bewegungsapparat" und nicht "Sitzapparat" :). Worauf also noch warten?

Lass uns die Koffer packen und los geht’s!

Ablauf für das Erst-Coaching:

Schritt 1

Kennenlernen und Zielfindung.
Ohne Ziel kein richtiger Weg. Zuerst finden wir dein Ziel heraus!

Schritt 2

Analyse und Auswertung.

Anhand der Aufzeichnung eines Ernährungstagebuchs erstelle ich dir eine Reihe von Tools, die du in deinem Ernährungsverhalten verändern kannst, um näher zu deinem Ziel zu kommen. Wir finden Wege heraus, wie du damit deine alltäglichen Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit meistern kannst.

Schritt 3

Begleitung für 4 Wochen.

Jetzt bist du dran und dabei begleite ich dich. Eine wöchentliche kurze Abstimmung via WhatsApp mit mir, lässt dich leichter in die Umsetzung kommen. So kommst du Stück für Stück ins TUN, was der Kern einer jeder Umstellung ist.

Step 4

Reflexionsgespräch.

Wie waren die letzten Wochen, was hat sich geändert? Und was sind die nächsten Schritte? Hier überlegen wir gemeinsam, wie du weitermachen möchtest und wie weit du noch Hilfe von meiner Seite brauchst. Es ist ganz individuell.

Was ist nach dem Erst-Coaching?

Wie gehts weiter?

Nach dem Reflexionsgespräch erhältst du eine Mail von mir. Du hast aus dem Erst-Coaching schon vieles umgesetzt und gemeinsam entscheiden wir, welche Steps jetzt weiter nötig sind. Je nach Ziel kann das einfach etwas länger dauern. Minimale Veränderungen mit maximaler Wirkung!

Wie lange dauert die Folgeberatung?

Das entscheidest du. Meine Unterstützung bekommst du immer für jeweils 4 Wochen. Es ist mir wichtig, dass du nachhaltig zu deinem Wohlfühlkörper kommst. Du wirst feststellen, dass die Beratung viel mehr ist, als die Diäten, die du bisher gemacht hast. Denn wir setzen am Bewusstsein, also am Mindset an, was nicht von heute auf morgen geht, aber nachhaltig ist.

Gewohnheiten brauchen seine Zeit um sich zu ändern..

Was ist alles im Preis enthalten?

Auch die Folgebegleitung ist 4 Wochen.

Im Reflexionsgespräch finden wir heraus, was deine nächsten Steps sind. Ob es dann eher der Fokus auf mehr Bewegung ist, oder andere Tools sind, das zeigt sich. Es ist eine Reise, die dich nachhaltig an dein Ziel bringt.