Erfahre, wie du endlich
dein läuferisches Ziel erreichst UND Frieden mit ihrem Körper schließt! Dein Körper ist das Ergebnis deiner Gedanken!
Entdecke, wie du von der JOGGERIN zur LÄUFERIN wirst!
DAUERHAFT, NACHHALTIG, mit SPASS und deinem WOHLFÜHL-ICH.
JETZT fängst du wirklich mit dem Laufen an und bleibst dran! Du stellst fest, dass dir Laufen Energie gibt und dir gut tut.
Du hörst auch nicht wieder auf, weil irgendwas “dazwischen” kommt.
Die nächste Diät fängst du nicht mehr an, weil du weißt, wie du dauerhaft schlank bleibst, ohne Verzicht und Verbote. Mit Spass an Bewegung und Freude am Laufen!
Das Leben ist lebenswert, du darfst es und WIRST es genießen!
Vorbei sind Vorsätze, “ab jetzt ändere ich XY” und schlechtes Gewissen. Weg von dem Ärger über sich selbst, hin zu Selbstliebe!
Es darf Spass machen, gesund und voller Energie jeden Tag zu erleben.
Du darfst verrückte Ziele haben, warum denn nicht? Wer hält dich auf?
BEKANNT AUS:
Warum mach ich das hier eigentlich:
Es ist nicht so, dass ich immer eine Läuferin war und die ihren Körper geliebt hat. Das ganze Gegenteil war der Fall!
Jahrelang war ich extrem hart zu mir. Habe meinen Körper abgelehnt und probierte gefühlt alles aus, um endlich dünn zu sein. Und egal, wie viel ich wog, ob weniger oder mehr, meinen Körper hab ich nie angenommen.
2016 beschloss ich mein Leben zu ändern. Denn so wollte ich nicht weitermachen und konnte es auch nicht mehr. Viele Coachings, Fortbildungen und Zertifizierungen später begleite ich nun speziell Frauen hin zu einem nachhaltigen Wohlfühlkörper, begleitet von der einfachsten Sportart der Welt, dem Laufen!
Denn ich kann dich so gut verstehen, wenn du an dem Punkt bist - verzweifelt - weil wieder die nächste Ernährungsrestriktion nicht funktioniert hat oder du wieder läuferisch bei 0 anfängst.
Ich will dir zeigen, dass dein Körper das größte Geschenk ist, das du ihn annehmen darfst, auch wenn er aktuell vielleicht nicht so aussieht, wie in deinem Verstand.
Der Schlüssel ist, du darfst deinen Körper lernen anzunehmen, dann wirst du abnehmen und all deine Ziele langfristig erreichen. Auch läuferische Ziele!
Coaching: Natürlich schlank
Frauenpower durch gesunde Ernährung:
In meinem 12wöchigen Ernährungscoaching begleite ich Frauen auf dem Weg zu einem natürlichen, ausgeglichenen Essverhalten. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, damit du eine gesunde Beziehung zum Essen aufbaust und ganz natürlich zu deinem Wohlfühl-ICH wirst!
Halbtages-/Tages Workshops
Gemeinsam einen (halben) Tag:
Nimm dir einen halben oder ganzen Tag Zeit für dich! Meine Workshops haben den Fokus der Naturverbundenheit. Du kannst dich vormerken für verschiedene Workshops. Z.B. Yoga mit Picknick, Fitness-Tagesworkshops mit ayurvedischer Verpflegung. Gönn dir die Auszeit und komm bei dir an!
Live-Fitnesstraining in Gruppen
Fitter werden im Gruppentraining:
Im Herbst/Winter sind wir in Räumlichkeiten, im Frühjahr/Sommer draußen in der Natur. In den Kursen wirst du deinen Körper (wieder) kennenlernen, schwitzen und Spass dabei haben! Das Gefühl deinen Körper zu spüren ist einfach unbeschreiblich gut! Und wenn dabei noch das Wetter gut ist - genialo!
Podcast mit Christine (& Stephan)
Live is life:
Lies nicht nur von uns, sondern hör rein. Natürlich mit unseren Lieblingsthemen Laufen, Motivation und gesundem Lebensstil. Wir berichten über unsere Erfahrungen und Fehler, damit du die nicht auch machen musst! Außerdem bereichern verschiedene Gäste ebenfalls viele Folgen! Hör einfach rein!
Coaching: FemmeRun
Entfessle deine Laufpower:
In einem 12-wöchigen Online-Coaching richte ich mich speziell an Frauen, die ihre Laufziele erreichen wollen. Durch meine Begleitung und einen strategisch aufgebauten 12-Wochen-Trainingsplan wirst du zur persönlichen Bestform begleitet. Halbmarathon oder Marathon? Jeah, sei dabei!
Einfache Rezepte
Einfach, schnell und lecker muss es sein:
Geduld hab ich nicht beim Kochen, deshalb findest du hier nur sehr einfache und schnelle Meal-Prep Rezepte. Sie sind hauptsächlich vegan, du kannst sie natürlich auch jederzeit für dich anpassen! Eine gesunde Ernährung beginnt in der Küche und die darf echt einfach sein - oder was meinst?
Hör mal kurz zu….
Der Podcast widmet sich dem Thema Laufen speziell für Frauen. Jede Woche erhältst du Inspirationen für ein glückliches langes Läuferinnenleben und wertvolle Ideen für deinen natürlich schlanken Körper. Du erfährst, wie du deine Laufziele fokussiert erreichst und dein Körper zu deiner Freundin wird!
Viel Spaß beim zuhören! Über eine positive Bewertung sind wir dir sehr dankbar :)
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28 Lauftipps für Anfänger
Laufen ist so viel mehr als ein Bein vor das andere setzen.
Es ist Freiheit, Lebenslust, Körperbewusstsein, Selbstliebe, Naturverbundenheit und die Einfachheit pur.