Warm-up &

HIIT Training

Teil 1: Koordination

Wir trainieren in einer Form des Intervalltrainings. Einfache Schrittkombinationen und manchmal auch Sprünge (oder eine Alternative). Wir testen unsere eigenen Grenzen!

Fit in den Frühling

Bodyfit - draußen fit geht weiter!

Kursblöcke ohne Abo NEU für - Wellpass-Mitglieder

Für alle Fitnesslevel geeignet!!

Jeden Dienstag 19:35-20:35 Uhr

Kraftausdauer

Kraft

Teil 2: Stärke/Mattenteil

Wir stärken unsere Muskulatur, vor allem die großen Muskelgruppen wie Beine, Arme und Po. Auch liegt der Fokus auf dem gesamten Rücken bzw. einer ausgerichteten Wirbelsäule.

Stretching

Dehnen

Teil 3: Länge

Der Abschluss mit dem Cool down. Durch sanftes Dehnen ziehen wir die gestärkte Muskulatur wieder in ihre Länge und beenden den Kurs ausgepowert und zufrieden.

Termine: 11.03., 18.03., 25.03.

Orte: Im Fitnessraum Kirchlern 4, 84416 Taufkirchen (hier)

EINSTIEG für Januar 2025 gilt: 3 Kurse für 30 Euro zum Kennenlernen.

Was dich bei body fit erwartet:

Ähnlich wie bei draußen fit, haben wir hier auch ein Warm-up, Kraftausdauer und Stretching-Teil.

Wir machen also weiterhin ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining: Bauch, Rücken, Beine - einfach dein ganzer Body - wird trainiert. Dein Herzkreislaufsystem, deine Fettverbrennung sowie deine Muskeln werden allesamt abwechslungsreich bewegt.

Du kannst dir deine Kraft individuell einteilen, sodass es für jede:n geeignet ist!

Bitte bring deine eigene Sportmatte mit. Schuhe brauchst du keine, wir trainieren barfuß!

Ab 1. April gehen wir dann wieder raus:

Dann jeden Dienstag 19:00-20:00 Uhr

Das Training findet dann am Bolzplatz in Taufkirchen/Vils Nähe Ziegelfeld statt.

Was dich bei draußen fit erwartet:

Wir haben viel Platz, unendliche Möglichkeiten und jede Menge Spass. Von April bis Anfang Oktober genießen wir durchgehend die frische Luft und die natürlichen Gegebenheiten draußen (fit)! Du wirst einen so großen Unterschied zum Training im Raum merken - versprochen!

ACHTUNG: Wir trainieren auch bei leichtem Regen. Falls es in Strömen regnet, werden wir das Training ggf. absagen. Funktionskleidung macht auf jeden Fall einen Sinn :-)...

Bring bitte immer deine Sportmatte mit, die auch leicht schmutzig werden kann.

Was dich fast hauptsächlich in den Kursen erwartet: