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Outdoor Sport Kurse München

Draußen fit ab 14.09.2022

Wir starten wieder am Mittwoch, den 14.09.2022 von 18:00 - 19:00 Uhr. 

Das Training ist die ersten Wochen am Bolzplatz in Taufkirchen/Vils am Ziegelfeld. Ab 26. Oktober* findet das Training im Raum der Praxis Physiotherapie Tobias Schediwy in Taufkirchen statt. Nähere Infos erhältst du dann aber noch!

Egal wo das Training stattfindet, wir haben viel Platz, unendliche Möglichkeiten und jede Menge Spass. Und bis Ende Oktober im genießen wir noch die Herbstluft und halten uns weiterhin -draußen fit!

ACHTUNG: Wir trainieren auch bei leichtem Regen. Falls es in Strömen regnet, werden wir das Training ggf. absagen. Funktionskleidung macht auf jeden Fall einen Sinn :-)...

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Warum draußen fit?

Durch die natürlichen Gegebenheiten, wie Wald- und Wiesenboden aktivierst du unterschiedliche Muskelgruppen. Du gibst wichtige Trainingsreize, die du für deinen Alltag oder sportliche Ziele brauchst. Du wirst merken, dass es an der frischen Luft viel mehr Power hast. Das liegt einfach an der guten Luft und der guten Umgebung!

Wann draußen fit?

Immer, außer bei Gewitter oder Starkregen (wird aber vorher in der Gruppe abgestimmt!)

Kälte, Wärme, Wind und Regen stärken noch dein Immunsystem. Du wirst einen Unterschied zum normalen Kraftausdauertraining im Haus und Gebäude merken!

Jeden Mittwoch ab 18:00Uhr. Wir treffen uns bis 19. Oktober* am Bolzplatz.

Für wen ist draußen fit?

Ganz einfach, für DICH! Jedes Fitnesslevel ist herzlich willkommen und du wirst sehen, du bekommst unheimlich schnell eine super Kondition die du in deinem Alltag beim Treppensteigen merken wirst. Probiers einfach, du hast keinen Nachteil (außer evtl. anfangs etwas Muskelkater :-)!)

Was dich konkret erwartet...

01


Warm-up+HIIT Training! Wir trainieren in einer Form des Intervalltrainings. Einfache Schrittkombinationen und manchmal auch Sprünge (oder eine Alternative). Wir testen unsere eigenen Grenzen!

02


Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität! Wir stärken unsere Muskulatur auf Asphalt oder Wiese. Durch den unebenen Boden aktivieren wir die Tiefenmuskulatur u.a. wichtig für die Sturzprophylaxe!

(Das ist nicht nur im Alter wichtig!)

03


Intensive Kraftsequenz für großen Muskelgruppen! Wir trainieren vor allem die Muskulatur der Beine, Arme und Po. Auch liegt der Fokus auf dem gesamten Rücken bzw. einer ausgerichteten Wirbelsäule.

04

Stretching/Dehnen! Der Abschluss folgt und wir sind ausgepowert. Dabei haben wir eine extra Portion Sauerstoff getankt und meistens viel gelacht! Oder einfach die Natur genossen! Du bist auf jeden Fall viel energiegeladener als beim Indoortraining!

Du möchtest dich jetzt schon einfach fit machen? 

Hol dir unser Mini-Workout und teste gleich, ob draußen-fit was für dich ist!

Meine Teilnehmer sagen

"Ich mache schon viele Jahre Sport bei Christine und kann es nur jedem empfehlen, der fit bleiben möchte. Auch wenn mal der innere Schweinehund NEIN sagt.. wir haben immer megaviel Spaß auch wenn es manchmal richtig anstrengend ist -bei Zoom fit, wie auch im draußen-fit." 

Fini


"Liebe Christine, das draußen-fit-Training macht so viel Spaß und du schaffst es immer wieder zu motivieren. Mit "einfachen" Übungen fit zu bleiben, finde ich genial! Und lustig ist´s auch immer! Mir tut´s gut und ich kann´s nur empfehlen! Ich freue mich auf weitere draußen-fit-Kurse von dir!"

Christiane


"Christine ist das leibhaftige Motivationswunder, sie strahlt nur so von Warmherzigkeit, Vertrauen und ihr sonniges Gemüt regt viel zum Lachen an. Es macht jeder total gerne bei ihr mit und gibt auch noch oben drauf viele Ernährungs- und Gesundheitstipps, wenn man sie frägt."

Bianca


*Änderungen vorbehalten - je nach Wetterbedingungen folgt ein Nachholtermin!

Unser Angebot für Dich:

6 Kurseinheiten

Spar-Tarif

(unsere Empfehlung!! Warum, siehe unten!) 

€ 49,00/ € 92,00 für  1 Haushalt

 
  • du hast an allen Terminen Zeit
  • du hast einen festen Termin, keine Ausrede!

Einzelkurs

Flexi-Tarif

10,00

  • du hast nur teilweise an den Terminen Zeit
  • du hast mehr Flexibilität
  • dein 1. Probetraining*

*wird dir beim Kauf eines 6er Blocks angerechnet

Warum ein 6er Block für dich besser ist: 

Es hilft dir eine Sportroutine zu finden, du bleibst dabei, du verpflichtest dich aber nicht zu lange. Außerdem sind die Kurse aufeinander aufgebaut.

Magst du mal testen, wie viel du über Fitness, Kalorien und deinen Körper weißt? Teste mal....

Werde 

Teil

davon!

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