Energiekick für LäuferInnen

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Energiekick für LäuferInnen ***

Alles beginnt mit einer Idee - und hier wirst du immer mehr Ideen finden!

Einfache Rezepte die wir oft machen und lieben. Vegan & easy für unsere beste Performance!

Ob du dich auf deinen nächsten Halb-/Marathon vorbereitest oder einfach Spaß am Laufen hast – die richtige Ernährung ist entscheidend, um das Beste aus deinem Training herauszuholen. Hier findest du ein paar leckeren Ideen, die speziell auf die Bedürfnisse von Läuferinnen abgestimmt sind.

Christine Kühnel 27.03.25 Christine Kühnel 27.03.25

Spagetti mit Linsenbolognese

Linsen? Eine Zutat die oft so vergessen wird!

Und doch eine große Offenbarung, seit wir vegan leben! Heute mit Spagetti - ja die gehen so schnell und einfach IMMER!

Christine Kühnel 11.03.25 Christine Kühnel 11.03.25

3 bunte Smoothie-Rezepte für mehr Abwechslung - je 1 Portion

Smoothies sind einfach gemixt und sind gerade jetzt richtige Hingucker. Je bunter umso schöner… Hier hast du meine Lieblings-Rezepte, die es gerade bei uns Zuhause oft gibt!

Christine Kühnel 25.02.25 Christine Kühnel 25.02.25

Falafel easy going

Die beliebten Bällchen aus Kichererbsen sind gesund UND lecker. Falafel selber machen geht einfacher als du glaubst. Wichtig ist nur eins… Kichererbsen einweichen. Mehr dazu…

Christine Kühnel 13.02.25 Christine Kühnel 13.02.25

Fluffiger Orangenkuchen

Dieser Orangenkuchen ist so lecker. Wir lieben ihn und er ist wirklich sehr einfach und schnell gemacht! Probier ihn unbedingt!!!

Christine Kühnel 09.01.25 Christine Kühnel 09.01.25

Saatenbrot

Schnelles gesundes Saatenbrot-Rezept ohne Mehl und Hefe. Dieses Brot macht dich wirklich richtig gesund satt

Christine Kühnel 22.12.24 Christine Kühnel 22.12.24

Apfelpunsch

Mit nur ein paar Gewürzen ist er so aromatisch. Den alkoholfreien Apfelpunsch hast du ganz einfach und schnell selber gemacht.

Christine Kühnel 12.12.24 Christine Kühnel 12.12.24

Linsenbraten mit Mini-Kartoffeln (Drillinge)

Mit diesem einfachen veganen Linsenbraten Rezept wirst du deine ganze Familie begeistern, denn er schmeckt wirklich superlecker und ist echt sehr einfach!

Christine Kühnel 21.11.24 Christine Kühnel 21.11.24

Kinderleichte Erdnuss-Riegel (ohne Backen)

Diese kinderleichten Schoko-Karamell Riegel sind eine super leckere Süßigkeit, die vegan ist und wirklich sehr schnell geht.

Christine Kühnel 14.10.24 Christine Kühnel 14.10.24

Haferflocken Taler

Nur 2 Zutaten und so einfach. Diese Haferflocken Taler sättigen so angenehm und sind gleich gemacht. Und für jeden Geschmack ist was dabei!

Christine Kühnel 13.10.24 Christine Kühnel 13.10.24

Schneller Kirsch-Käsekuchen

Dieses schnelles Käsekuchen Rezept ist mit einfachen Zutaten schnell gemacht - so schmeckt der Klassiker einfach jedem.

Christine Kühnel 13.10.24 Christine Kühnel 13.10.24

Beeriger Powersmoothie

Ein Smoothie cremig und fruchtig. Ohne Banane, dafür umso beeriger...

Christine Kühnel 12.10.24 Christine Kühnel 12.10.24

Easy-Schoko-Nuss Bars (zuckerfrei & vegan)

Diese Würfel erinnern an einen bekannten Schokoriegel und das bedeutet für viele "eine Sünde". Genieße dieses Rezept, denn das Ergebnis ist einfach so lecker und das auch noch mit guten Fetten und eben ohne Industriezucker..