Bauch & Rücken

„Vogel fliegt. Fisch schwimmt. Mensch läuft!” - Emil Zatopek.

“Und das bitte mit einem gesunden Rücken!” - Christine :).

Jeden Freitag von 17:30 - 18:30 Uhr.

28.02.25 + 07.03. + 14.03.

= Pro Kurs 10 Euro

finden die Kurse im Raum statt, Kirchlern 4, 84416 Taufkirchen (hier)

Was dich bei Bauch & Rücken erwartet:

Das Ziel dieses Kurses ist der Muskelaufbau und die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur.

Bauch & Rücken ist für JEDE:N geeignet, die vorbeugend oder auch nach einem Rückenleiden etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Im Fokus steht das Lösen von Verspannungen sowohl im Rücken als auch in verschiedenen anderen Körperregionen. Denn eine verkrampfte und verhärtete Gesäß- oder Hüftmuskulatur kann ebenso zu Schmerzen im Rücken führen wie eine verkürzte Brustmuskulatur.

Mit diesem Rückentraining erlangst du zusätzlich wieder mehr Flexibilität in der Wirbelsäule, um vom vollen Funktionsumfang profitieren zu können.Das muskuläre Training wird durch abschließende Dehnungsübungen ergänzt, so dass auch muskulären Dysbalancen entgegengewirkt wird. Diesem Ziel dient auch die gleichzeitige Kräftigung der Bauchmuskulatur, die zusammen mit der Rückenmuskulatur für die Stabilität des Oberkörpers verantwortlich ist. Die Trainingseinheiten können sich aus vielen unterschiedlichen Übungen zusammensetzen. Einige Übungen werden gezielt mit Geräten oder Hilfsmitteln durchgeführt (Medizinball, Gummibänder, Kurz- oder Langhanteln, Pezziball, Hocker, Propriomed etc.). Dieser Kurs richtet sich an Studierende wie Beschäftigte gleichermaßen.